リバウンドだけは避けたい！という人は…１日２回、朝食と夕食をﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄにする実行方法がおすすめ。アンケートでも、このようなプランの人はリバウンドが少ないようです。外食の多い昼食を通常食にするプランなので、「ダイエットしている」と感じるストレスが少なく、継続しやすいのでしょうね。

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